| Арахис | 140 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 95 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.3% | 608 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.4% | 359 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 4.7% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 32.19 мг | 500 мг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 3.7% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.266 мкг | 400 мкг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.613 мг | 15 мг | 24.1% | 6.4% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.826 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2738 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4603 мг | 20 мг | 37.3% | 9.9% | 268 г |
| Ниацин | 4.683 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.76 мг | 2500 мг | 11% | 2.9% | 913 г |
| Кальций, Ca | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3201 г |
| Кремний, Si | 0.392 мг | 30 мг | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Магний, Mg | 66.05 мг | 400 мг | 16.5% | 4.4% | 606 г |
| Натрий, Na | 52.55 мг | 1300 мг | 4% | 1.1% | 2474 г |
| Сера, S | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1984 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 4.4% | 594 г |
| Хлор, Cl | 42.01 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 2.9% | 911 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.7211 мг | 2 мг | 36.1% | 9.6% | 277 г |
| Медь, Cu | 414.46 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 11% | 241 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.8% | 3245 г |
| Никель, Ni | 0.216 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.059 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1798 г |
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 185185 г | |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 1.2445 мг | 12 мг | 10.4% | 2.8% | 964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.578 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.612 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.647 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.378 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.623 г | min 16.8 г | 39.4% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.6% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье арахисовое составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».