| Банан | 120 г |
| Какао | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 21.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.26 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 4.7% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 18.2% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.449 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.45 мг | 90 мг | 10.5% | 10.6% | 952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.7% | 1323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8504 мг | 20 мг | 4.3% | 4.3% | 2352 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.82 мг | 2500 мг | 13.2% | 13.3% | 760 г |
| Кальций, Ca | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13228 г |
| Кремний, Si | 72.756 мг | 30 мг | 242.5% | 244.9% | 41 г |
| Магний, Mg | 39.69 мг | 400 мг | 9.9% | 10% | 1008 г |
| Натрий, Na | 29.29 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4438 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9709 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 3.3% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 44.41 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 351.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 3.2% | 3175 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.5% | 6623 г |
| Литий, Li | 3.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2551 мг | 2 мг | 12.8% | 12.9% | 784 г |
| Медь, Cu | 73.7 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.5% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 2.551 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.6% | 2744 г |
| Никель, Ni | 3.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.945 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.7% | 5820 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1417 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана с какао составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».