| Вода | 1550 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 805 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 850 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 180 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.6% | 2222 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 4.9% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 12.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.481 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.4% | 6172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 8.3% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10225 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0655 мг | 20 мг | 5.3% | 11.3% | 1877 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 18.6% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 42.47 мг | 1000 мг | 4.2% | 9% | 2355 г |
| Кремний, Si | 35.766 мг | 30 мг | 119.2% | 254.2% | 84 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 7% | 3075 г |
| Натрий, Na | 70.01 мг | 1300 мг | 5.4% | 11.5% | 1857 г |
| Сера, S | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.9% | 4367 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 16.8% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 19.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 11856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 5.1% | 4157 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.569 мкг | 10 мкг | 15.7% | 33.5% | 637 г |
| Литий, Li | 18.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 16.4% | 1301 г |
| Медь, Cu | 53.34 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.3% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 2.731 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.3% | 2563 г |
| Никель, Ni | 2.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8462 г |
| Фтор, F | 55.26 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 7239 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.1% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.1647 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 7286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый супчик составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».