| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.1% | 2000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 4.4% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.9% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 9.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 10.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 6.2% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 25.7% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 16.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.913 мкг | 400 мкг | 1% | 4.4% | 10222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 26.1% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 3.1% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.5% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 56.6% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4581 мг | 20 мг | 2.3% | 10.2% | 4366 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.84 мг | 2500 мг | 5.9% | 26.1% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 15.5% | 2853 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 16.8% | 2654 г |
| Натрий, Na | 233.59 мг | 1300 мг | 18% | 79.6% | 557 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 95238 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 25.2% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 372.21 мг | 2300 мг | 16.2% | 71.7% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 16.4% | 2683 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 9.7% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 70.4% | 628 г |
| Марганец, Mn | 0.2207 мг | 2 мг | 11% | 48.7% | 906 г |
| Медь, Cu | 102.91 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 45.6% | 972 г |
| Молибден, Mo | 1.57 мкг | 70 мкг | 2.2% | 9.7% | 4459 г |
| Селен, Se | 1.187 мкг | 55 мкг | 2.2% | 9.7% | 4634 г |
| Фтор, F | 15.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 25300 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 49.6% | 896 г |
| Цинк, Zn | 0.2734 мг | 12 мг | 2.3% | 10.2% | 4389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы "Пятиминутки" составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».