| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 900 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.9% | 1226 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.3% | 1600 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.6% | 4977 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 12.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 19.31 мг | 500 мг | 3.9% | 5.2% | 2589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 8.2% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.091 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 14.4% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.618 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.9% | 1910 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3636 мг | 20 мг | 6.8% | 9% | 1467 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.82 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.4% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 17% | 781 г |
| Магний, Mg | 15.64 мг | 400 мг | 3.9% | 5.2% | 2558 г |
| Натрий, Na | 48.36 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.9% | 2688 г |
| Сера, S | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4214 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 18.8% | 704 г |
| Хлор, Cl | 90 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.2% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 11613 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6.5% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 8.7% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.82 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.3% | 10183 г |
| Молибден, Mo | 4.091 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.7% | 1711 г |
| Олово, Sn | 10.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.636 мкг | 55 мкг | 3% | 4% | 3362 г |
| Стронций, Sr | 13.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24450 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3273 мг | 12 мг | 2.7% | 3.6% | 3666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое молочно-желейное составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».