| Курица, 1 категории (Варка) | 216 г |
| Вода | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки в/с | 29 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 1 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.2% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.3% | 2435 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9% | 2514 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 19.6% | 1145 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 17.6% | 1285 г |
| бета Криптоксантин | 0.122 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.523 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 15.29 мг | 500 мг | 3.1% | 7% | 3270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 7.2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 12.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.113 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 18930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 7.7% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 9868 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.8% | 2577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4337 мг | 20 мг | 12.2% | 27.5% | 822 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.97 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.3% | 5323 г |
| Кальций, Ca | 17.31 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5777 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 3.8% | 5839 г |
| Натрий, Na | 332.68 мг | 1300 мг | 25.6% | 57.8% | 391 г |
| Сера, S | 40.66 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.3% | 2459 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 8.1% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 525.22 мг | 2300 мг | 22.8% | 51.5% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 6.5% | 3462 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 58% | 389 г |
| Литий, Li | 0.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 6.5% | 3407 г |
| Медь, Cu | 42.3 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.5% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 1.245 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.1% | 5622 г |
| Никель, Ni | 0.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 102.16 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.9% | 3915 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 8.4% | 2689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.584 г | min 16.8 г | 9.4% | 21.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.321 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».