| Пшеничная крупа, артек | 150 г |
| Вода | 350 г |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.5% | 1854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 9.4% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.1% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 7.6% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.643 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.4% | 3436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 3.4% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36496 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9892 мг | 20 мг | 4.9% | 4.1% | 2022 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.4 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.9% | 2828 г |
| Кальций, Ca | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4314 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 4.8% | 1750 г |
| Натрий, Na | 8.96 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14509 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3226 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 10.7% | 781 г |
| Хлор, Cl | 5.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 39116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 7.8% | 1069 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.5% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 11.4% | 733 г |
| Медь, Cu | 133.16 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 11.1% | 751 г |
| Молибден, Mo | 4.857 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.8% | 1441 г |
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 63953 г |
| Фтор, F | 116.33 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3438 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.4064 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2953 г |
Энергетическая ценность пшеничная составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».