| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 26.8% | 300 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7.2% | 1122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 87.02 мг | 500 мг | 17.4% | 14% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 14.9% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.582 мг | 2 мг | 29.1% | 23.4% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.782 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 6918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.687 мкг | 3 мкг | 22.9% | 18.4% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 11.536 мкг | 50 мкг | 23.1% | 18.6% | 433 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.3239 мг | 20 мг | 61.6% | 49.5% | 162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.33 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.8% | 748 г |
| Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8251 г |
| Магний, Mg | 94.89 мг | 400 мг | 23.7% | 19.1% | 422 г |
| Натрий, Na | 62.21 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.9% | 2090 г |
| Сера, S | 219.18 мг | 1000 мг | 21.9% | 17.6% | 456 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 18.2% | 440 г |
| Хлор, Cl | 90.55 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.1% | 2540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 7.2% | 1126 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.9% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 14.218 мкг | 10 мкг | 142.2% | 114.3% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4577 г |
| Медь, Cu | 95.13 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.6% | 1051 г |
| Фтор, F | 151.81 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.1% | 2635 г |
| Хром, Cr | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 16.9% | 476 г |
| Цинк, Zn | 2.4342 мг | 12 мг | 20.3% | 16.3% | 493 г |
Энергетическая ценность биточки из куринной грудки составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».