| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 2000 г |
| Лимонная кислота | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.3% | 531 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 9.4% | 354 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 3.5% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5517 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4% | 829 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 4.4% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.741 мг | 1.8 мг | 41.2% | 13.7% | 243 г |
| Витамин В4, холин | 103.59 мг | 500 мг | 20.7% | 6.9% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.877 мг | 5 мг | 37.5% | 12.5% | 266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 4.1% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.222 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.975 мкг | 3 мкг | 65.8% | 21.9% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4566 г |
| Витамин Н, биотин | 15.802 мкг | 50 мкг | 31.6% | 10.5% | 316 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9506 мг | 20 мг | 19.8% | 6.6% | 506 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 720.99 мг | 2500 мг | 28.8% | 9.6% | 347 г |
| Кальций, Ca | 592.59 мг | 1000 мг | 59.3% | 19.8% | 169 г |
| Магний, Mg | 69.14 мг | 400 мг | 17.3% | 5.8% | 579 г |
| Натрий, Na | 246.91 мг | 1300 мг | 19% | 6.3% | 527 г |
| Сера, S | 143.21 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.8% | 698 г |
| Фосфор, P | 444.4 мг | 800 мг | 55.6% | 18.5% | 180 г |
| Хлор, Cl | 493.83 мг | 2300 мг | 21.5% | 7.2% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 0.9% | 3644 г |
| Йод, I | 44.44 мкг | 150 мкг | 29.6% | 9.9% | 338 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 14.8% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8097 г |
| Медь, Cu | 59.26 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1687 г |
| Молибден, Mo | 24.691 мкг | 70 мкг | 35.3% | 11.8% | 284 г |
| Олово, Sn | 74.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.938 мкг | 55 мкг | 9% | 3% | 1114 г |
| Стронций, Sr | 83.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4050 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 6.6% | 506 г |
| Цинк, Zn | 1.9753 мг | 12 мг | 16.5% | 5.5% | 608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.79 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.877 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.653 г | min 16.8 г | 27.7% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.7% |
Энергетическая ценность Адыгейский сыр составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».