| Кукурузная крупа | 154 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 360 г |
| Вода | 376 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 8.4% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.8% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.8% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.165 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.8% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.2% | 2110 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6682 мг | 20 мг | 3.3% | 3.7% | 2993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.27 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.7% | 3039 г |
| Кальций, Ca | 52.51 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.9% | 1904 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 3% | 3646 г |
| Натрий, Na | 21.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6118 г |
| Сера, S | 22.42 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4460 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 7.5% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 43.85 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 3.1% | 3586 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 11.9% | 933 г |
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 3.9% | 2845 г |
| Медь, Cu | 40.31 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.5% | 2481 г |
| Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6.2% | 1786 г |
| Селен, Se | 0.787 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.6% | 6989 г |
| Фтор, F | 48.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8170 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10.3% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 0.2415 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 4969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».