| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Alpro Mandelmilch geröstet ohne Zucker | 50 г |
| Chunky vollmilch | 3 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.7% | 639 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 12.4% | 549 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 14% | 488 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.7 мкг | 900 мкг | 20.5% | 14% | 487 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.423 мг | 1.8 мг | 23.5% | 16% | 426 г |
| Витамин В4, холин | 189.3 мг | 500 мг | 37.9% | 25.8% | 264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 14.3% | 477 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.221 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 11.6% | 587 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 12.6% | 541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.932 мг | 15 мг | 6.2% | 4.2% | 1609 г |
| Витамин Н, биотин | 15.947 мкг | 50 мкг | 31.9% | 21.7% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0261 мг | 20 мг | 15.1% | 10.3% | 661 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.86 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.5% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 85.78 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.9% | 1166 г |
| Магний, Mg | 51.49 мг | 400 мг | 12.9% | 8.8% | 777 г |
| Натрий, Na | 107.56 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.7% | 1209 г |
| Сера, S | 155.45 мг | 1000 мг | 15.5% | 10.6% | 643 г |
| Фосфор, P | 213.4 мг | 800 мг | 26.7% | 18.2% | 375 г |
| Хлор, Cl | 123.16 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.7% | 1867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.141 мг | 18 мг | 17.5% | 11.9% | 573 г |
| Йод, I | 13.48 мкг | 150 мкг | 9% | 6.1% | 1113 г |
| Кобальт, Co | 7.895 мкг | 10 мкг | 79% | 53.9% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 11.8% | 578 г |
| Медь, Cu | 384.52 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 26.2% | 260 г |
| Молибден, Mo | 4.737 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.6% | 1478 г |
| Селен, Se | 23.988 мкг | 55 мкг | 43.6% | 29.7% | 229 г |
| Фтор, F | 43.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9212 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.3% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.4498 мг | 12 мг | 12.1% | 8.2% | 828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.717 г | ~ | |||
| Валин | 0.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.793 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.892 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.805 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.3% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 427.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.956 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.113 г | min 16.8 г | 24.5% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.614 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19.368 мг | ~ | |||
| Теобромин | 173.221 мг | ~ |
Энергетическая ценность Schokopudding aus Rührei составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».