| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.9% | 2054 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.2% | 1867 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 8.4% | 706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.6% | 3557 г |
| бета Каротин | 8.44 мг | 5 мг | 168.8% | 99.3% | 59 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.22 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 253.16 мг | 15 мг | 1687.7% | 992.8% | 6 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.17 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.51 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.6% | 3703 г |
| Кальций, Ca | 33.76 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2962 г |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 9479 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 2.5% | 2367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Селен, Se | 2.53 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | min 16.8 г | 27.4% | 16.1% |
Энергетическая ценность Блинчики с яблоком и корицей составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».