Рецепт Бурый рис с филе малой грудки и соусом песто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис с филе малой грудки и соусом песто

Куриное Филе Малое	158 г
Рис Бурый	100 г
Pesto Alla Genovese	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис с филе малой грудки и соусом песто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.8 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	685 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	7.6%	539 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	6.6%	622 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	5%	805 г
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%	11%	370 г
Вода	44.4 г	2273 г	2%	0.8%	5119 г
Макроэлементы
Натрий, Na	174.5 мг	1300 мг	13.4%	5.5%	745 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.711 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бурый рис с филе малой грудки и соусом песто составляет 245,8 кКал.

Порция = 298 гр (732.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок