| Свинина мясная (Запекание) | 1404 г |
| Мёд | 21 г |
| Горчица Зернистая с Горчичными Зернами | 20 г |
| Соевый Соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.2 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 5.2% | 402 г |
| Жиры | 43.6 г | 56 г | 77.9% | 16.3% | 128 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.2% | 9955 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5438 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.535 мг | 1.5 мг | 35.7% | 7.5% | 280 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 97.79 мг | 500 мг | 19.6% | 4.1% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 2.4% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 3.6% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.813 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 0.7% | 2874 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5621 мг | 20 мг | 37.8% | 7.9% | 264 г |
| Ниацин | 3.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.68 мг | 2500 мг | 14.7% | 3.1% | 680 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11074 г |
| Магний, Mg | 30.96 мг | 400 мг | 7.7% | 1.6% | 1292 г |
| Натрий, Na | 73.23 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.2% | 1775 г |
| Сера, S | 286.84 мг | 1000 мг | 28.7% | 6% | 349 г |
| Фосфор, P | 211.6 мг | 800 мг | 26.5% | 5.6% | 378 г |
| Хлор, Cl | 61.36 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.24 мг | 18 мг | 12.4% | 2.6% | 804 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 10.54 мкг | 10 мкг | 105.4% | 22.1% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Медь, Cu | 128.06 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Молибден, Mo | 16.593 мкг | 70 мкг | 23.7% | 5% | 422 г |
| Никель, Ni | 15.701 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 38.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4522 г |
| Хром, Cr | 17.24 мкг | 50 мкг | 34.5% | 7.2% | 290 г |
| Цинк, Zn | 2.7613 мг | 12 мг | 23% | 4.8% | 435 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.208 г | ~ | |||
| Валин | 1.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.782 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.469 г | ~ | |||
| Лизин | 1.702 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.727 г | ~ | |||
| Треонин | 0.892 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.796 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.812 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.961 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.837 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.287 г | от 0.9 до 3.7 г | 31.9% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.459 г | от 4.7 до 16.8 г | 94.9% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.385 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.325 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.051 г | min 16.8 г | 119.4% | 25% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.523 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.857 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.4% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.192 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина запечённая составляет 477,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».