| Морковь, красная (Пассерование) | 77 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 34 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 6 г |
| Картофель (Припускание) | 76 г |
| Цветная капуста, вареная, без соли | 107 г |
| Брокколи (Припускание) | 103 г |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | 103 г |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | 10 г |
| Горошек зеленый (Варка) | 101 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 105 г |
| Укроп (Припускание) | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 94 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8% | 6222 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 25% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 56% | 895 г |
| бета Каротин | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 53% | 943 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 2.5% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 14% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 15.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.874 мкг | 400 мкг | 2.5% | 12.5% | 4051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 38.5% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 17% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 26.5% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3979 мг | 20 мг | 2% | 10% | 5026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.75 мг | 2500 мг | 4.1% | 20.5% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.5% | 6464 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 12% | 4090 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 28953 г |
| Сера, S | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 28986 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 13% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 7.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 29040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 7.5% | 6716 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 29.5% | 1695 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 15.5% | 3252 г |
| Медь, Cu | 22.91 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.5% | 4365 г |
| Молибден, Mo | 1.253 мкг | 70 мкг | 1.8% | 9% | 5587 г |
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 24775 г |
| Фтор, F | 71.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9% | 5620 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 4% | 12739 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».