| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Говядина, фарш гранулированный ,75% постного мяса/ 25% жира, обжаренная | 50 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 6.6% | 442 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 5.5% | 533 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.8% | 769 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 67.95 мг | 500 мг | 13.6% | 4% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 3% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 3.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.705 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.058 мкг | 3 мкг | 35.3% | 10.3% | 284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.151 мг | 15 мг | 21% | 6.1% | 476 г |
| Витамин Н, биотин | 1.453 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.009 мг | 20 мг | 20% | 5.8% | 499 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.83 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5411 г |
| Кремний, Si | 2.878 мг | 30 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2223 г |
| Натрий, Na | 313.11 мг | 1300 мг | 24.1% | 7% | 415 г |
| Сера, S | 51.37 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1947 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 4.6% | 635 г |
| Хлор, Cl | 55.8 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.019 мг | 18 мг | 11.2% | 3.3% | 892 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.4% | 869 г |
| Марганец, Mn | 0.4206 мг | 2 мг | 21% | 6.1% | 476 г |
| Медь, Cu | 532.76 мкг | 1000 мкг | 53.3% | 15.6% | 188 г |
| Молибден, Mo | 9.065 мкг | 70 мкг | 13% | 3.8% | 772 г |
| Селен, Se | 7.914 мкг | 55 мкг | 14.4% | 4.2% | 695 г |
| Фтор, F | 53.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7491 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 2.7295 мг | 12 мг | 22.7% | 6.6% | 440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.923 г | ~ | |||
| Валин | 0.811 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.442 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.957 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.853 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.976 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.638 г | ~ | |||
| Пролин | 1.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.755 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.633 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.825 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.932 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.14 г | min 16.8 г | 24.6% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.408 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 342,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».