| Овсяные хлопья "геркулес" | 53 г |
| Сахар песок | 15.2 г |
| Кукурузные хлопья | 9 г |
| Пшеничные хлопья | 9 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы | 5 г |
| Брусника | 3 г |
| Черника | 3 г |
| Ежевика | 3 г |
| Вода | -7.51 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.26 г |
| Белок | -1.2 штука |
| Жир | -0.1 штука |
| Углевод | 5.5 штука |
| Калория | 34.5 штука |
| НЖК | 4.37 штука |
| Сахар - 1 грамм | 4.2 штука |
| Клечатка | 4.2 штука |
Упаковка - около 27г. 2г. пленочка.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 4.4% | 533 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 7.6% | 308 г |
| Углеводы (общие) | 40.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 9.3% | 253 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 3.9% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 21.86 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 2.9% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.12 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.036 мг | 15 мг | 26.9% | 6.3% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 10.669 мкг | 50 мкг | 21.3% | 5% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9144 мг | 20 мг | 14.6% | 3.4% | 686 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.13 мг | 2500 мг | 10% | 2.4% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 42.04 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2379 г |
| Кремний, Si | 0.66 мг | 30 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Магний, Mg | 92.02 мг | 400 мг | 23% | 5.4% | 435 г |
| Натрий, Na | 117.24 мг | 1300 мг | 9% | 2.1% | 1109 г |
| Сера, S | 47.75 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2094 г |
| Фосфор, P | 244.9 мг | 800 мг | 30.6% | 7.2% | 327 г |
| Хлор, Cl | 194.12 мг | 2300 мг | 8.4% | 2% | 1185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.989 мг | 18 мг | 16.6% | 3.9% | 602 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 6.4% | 368 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0594 мг | 2 мг | 103% | 24.3% | 97 г |
| Медь, Cu | 246.64 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 5.8% | 405 г |
| Молибден, Mo | 0.358 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 19553 г |
| Никель, Ni | 0.012 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.367 мкг | 55 мкг | 27.9% | 6.6% | 358 г |
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20020 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Цинк, Zn | 1.6663 мг | 12 мг | 13.9% | 3.3% | 720 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.604 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.403 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.904 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | min 16.8 г | 16.7% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.793 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.7% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли GRANOLA "ЛIСОВI ЯГОДИ" [AXA] составляет 424 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».