| Картофель (Жарка) | 197 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 51 г |
| Шампиньоны.Консервы.LUTIK | 65 г |
| Масло "Valio" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.3% | 3040 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.3% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 2.1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 5.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 13.3% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.398 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 10.3% | 969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18450 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5686 мг | 20 мг | 7.8% | 7.8% | 1275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.88 мг | 2500 мг | 16% | 16% | 627 г |
| Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8244 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 4.3% | 2309 г |
| Натрий, Na | 3.93 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33079 г |
| Сера, S | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2519 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 6.2% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 52.41 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2635 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 5.117 мкг | 10 мкг | 51.2% | 51.4% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.1866 мг | 2 мг | 9.3% | 9.3% | 1072 г |
| Медь, Cu | 131.71 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 13.2% | 759 г |
| Молибден, Mo | 6.504 мкг | 70 мкг | 9.3% | 9.3% | 1076 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22541 г |
| Фтор, F | 30.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12941 г |
| Хром, Cr | 8.55 мкг | 50 мкг | 17.1% | 17.2% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
Энергетическая ценность Картошка с шампиньонами составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».