| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.9% | 1357 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.2% | 644 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.3% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.3% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 54.06 мг | 500 мг | 10.8% | 5.7% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 4.7% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.851 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.1% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.926 мг | 15 мг | 19.5% | 10.4% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 4.594 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.9% | 1088 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5543 мг | 20 мг | 7.8% | 4.2% | 1287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 79.06 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.2% | 1265 г |
| Кремний, Si | 0.914 мг | 30 мг | 3% | 1.6% | 3282 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 1.8% | 3070 г |
| Натрий, Na | 44.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2915 г |
| Сера, S | 52.69 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1898 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 6.2% | 859 г |
| Хлор, Cl | 85.26 мг | 2300 мг | 3.7% | 2% | 2698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2875 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.8% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 10.5% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.7% | 1460 г |
| Медь, Cu | 39.2 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2551 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.8% | 1094 г |
| Селен, Se | 6.137 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6% | 896 г |
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17590 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5154 мг | 12 мг | 4.3% | 2.3% | 2328 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блин составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».