| Путассу (Варка без слива) | 1260 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 35 г |
| Укроп, свежий | 17 г |
| Вода | 203 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 27.7% | 500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 19909 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263.8 мкг | 900 мкг | 29.3% | 40.6% | 341 г |
| бета Каротин | 1.39 мг | 5 мг | 27.8% | 38.6% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.85 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 4.7% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 4.6% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1497 мг | 20 мг | 25.7% | 35.6% | 388 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.35 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.1% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 36.82 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.1% | 2716 г |
| Магний, Mg | 28.33 мг | 400 мг | 7.1% | 9.8% | 1412 г |
| Натрий, Na | 29.61 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Сера, S | 168.66 мг | 1000 мг | 16.9% | 23.4% | 593 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 24.3% | 572 г |
| Хлор, Cl | 152.62 мг | 2300 мг | 6.6% | 9.2% | 1507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 5.1% | 2691 г |
| Йод, I | 119.81 мкг | 150 мкг | 79.9% | 110.8% | 125 г |
| Кобальт, Co | 26.718 мкг | 10 мкг | 267.2% | 370.6% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 8.2% | 1702 г |
| Медь, Cu | 148.3 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 20.5% | 674 г |
| Молибден, Mo | 5.638 мкг | 70 мкг | 8.1% | 11.2% | 1242 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 638.53 мкг | 4000 мкг | 16% | 22.2% | 626 г |
| Хром, Cr | 48.91 мкг | 50 мкг | 97.8% | 135.6% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.9665 мг | 12 мг | 8.1% | 11.2% | 1242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Путассу тушеная с овощами от 09.04.2013г. составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».