| Кунжут | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 11% | 229 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 3.6% | 693 г |
| Углеводы (общие) | 48.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 14.8% | 169 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293 мкг | 900 мкг | 32.6% | 8.2% | 307 г |
| бета Каротин | 1.77 мг | 5 мг | 35.4% | 8.9% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.685 мг | 1.5 мг | 45.7% | 11.5% | 219 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3.9% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 19.75 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 3% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.3% | 755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% | 6.5% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5 мг | 20 мг | 37.5% | 9.4% | 267 г |
| Ниацин | 3.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1107 мг | 2500 мг | 44.3% | 11.1% | 226 г |
| Кальций, Ca | 817 мг | 1000 мг | 81.7% | 20.5% | 122 г |
| Кремний, Si | 112.5 мг | 30 мг | 375% | 94.1% | 27 г |
| Магний, Mg | 322.5 мг | 400 мг | 80.6% | 20.2% | 124 г |
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.9% | 2826 г |
| Сера, S | 101.75 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.6% | 983 г |
| Фосфор, P | 433 мг | 800 мг | 54.1% | 13.6% | 185 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 455 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.6 мг | 18 мг | 53.3% | 13.4% | 188 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 13% | 192 г |
| Литий, Li | 43.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.831 мг | 2 мг | 41.6% | 10.4% | 241 г |
| Медь, Cu | 900 мкг | 1000 мкг | 90% | 22.6% | 111 г |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 4.9% | 515 г |
| Никель, Ni | 150 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.3 мкг | 55 мкг | 33.3% | 8.4% | 301 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14235 г |
| Хром, Cr | 32.4 мкг | 50 мкг | 64.8% | 16.3% | 154 г |
| Цинк, Zn | 5.31 мг | 12 мг | 44.3% | 11.1% | 226 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Глицин | 0.693 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.837 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.35 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.75 г | min 16.8 г | 58% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.5% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кунжута составляет 398,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».