| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 674.3 ккал | 1684 ккал | 40% | 5.9% | 250 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 5% | 296 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 0.8% | 1867 г |
| Углеводы | 136 г | 219 г | 62.1% | 9.2% | 161 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 6.3% | 235 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 2.6% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 125 мг | 500 мг | 25% | 3.7% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 2.1% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 2.8% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.619 мкг | 400 мкг | 11.9% | 1.8% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.571 мг | 15 мг | 23.8% | 3.5% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 1.4% | 1040 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9048 мг | 20 мг | 34.5% | 5.1% | 290 г |
| Ниацин | 2.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.93 мг | 2500 мг | 6.7% | 1% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.2% | 6317 г |
| Кремний, Si | 9.524 мг | 30 мг | 31.7% | 4.7% | 315 г |
| Магний, Mg | 32.38 мг | 400 мг | 8.1% | 1.2% | 1235 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 69892 г | |
| Сера, S | 169.05 мг | 1000 мг | 16.9% | 2.5% | 592 г |
| Фосфор, P | 161.6 мг | 800 мг | 20.2% | 3% | 495 г |
| Хлор, Cl | 183.33 мг | 2300 мг | 8% | 1.2% | 1255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.543 мг | 18 мг | 19.7% | 2.9% | 508 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.4% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 3.81 мкг | 10 мкг | 38.1% | 5.7% | 262 г |
| Марганец, Mn | 1.3738 мг | 2 мг | 68.7% | 10.2% | 146 г |
| Медь, Cu | 1666.67 мкг | 1000 мкг | 166.7% | 24.7% | 60 г |
| Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 6.4% | 233 г |
| Фтор, F | 54.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 7305 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 1.6% | 954 г |
| Цинк, Zn | 1.6857 мг | 12 мг | 14% | 2.1% | 712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 140.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.952 г | ~ | |||
| Валин | 1.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.857 г | ~ | |||
| Треонин | 0.738 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.81 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.786 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Глицин | 0.833 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.405 г | ~ | |||
| Пролин | 2.333 г | ~ | |||
| Серин | 1.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | min 16.8 г | 2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны составляет 674,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».