| Помидоры (томаты), грунтовые | 240 г |
| Горошек консервированный бондиаль | 78 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Салат листовой корн | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.2% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.3% | 2000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 9.2% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 33.3% | 981 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 35.9% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 11.1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 11.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.586 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.2% | 5273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.24 мг | 90 мг | 19.2% | 62.7% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 10.5% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.6% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 14.7% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4828 мг | 20 мг | 2.4% | 7.8% | 4143 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 26.1% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10352 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 11.1% | 2901 г |
| Натрий, Na | 164.9 мг | 1300 мг | 12.7% | 41.5% | 788 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12077 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 7.2% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 39.31 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.6% | 5851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 11.4% | 2899 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 4.138 мкг | 10 мкг | 41.4% | 135.3% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.0966 мг | 2 мг | 4.8% | 15.7% | 2070 г |
| Медь, Cu | 75.86 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 24.8% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 4.828 мкг | 70 мкг | 6.9% | 22.5% | 1450 г |
| Никель, Ni | 8.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 19928 г |
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 29007 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 22.5% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.1379 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 8702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.561 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидор 18.06 составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».