| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.3% | 697 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
| Углеводы | 62.1 г | 219 г | 28.4% | 10.5% | 353 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 18.5% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 11.1% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.1% | 893 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.48 мг | 20 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 9.6% | 385 г |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
Энергетическая ценность Макароны из цельносмолотой муки грубого помола с ржаными отрубями составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».