| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Батон нарезной | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сухари панировочные | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.9 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 12.7% | 262 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4620 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.843 мг | 1.5 мг | 56.2% | 18.7% | 178 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 88.43 мг | 500 мг | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 3.9% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 5.7% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.849 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17007 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3358 мг | 20 мг | 26.7% | 8.9% | 375 г |
| Ниацин | 2.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.31 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8230 г |
| Кремний, Si | 0.352 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 2.1% | 1621 г |
| Натрий, Na | 228.34 мг | 1300 мг | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Сера, S | 244.39 мг | 1000 мг | 24.4% | 8.1% | 409 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 7% | 478 г |
| Хлор, Cl | 356.74 мг | 2300 мг | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.315 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1369 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 8.897 мкг | 10 мкг | 89% | 29.7% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.8% | 1212 г |
| Медь, Cu | 124.8 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.2% | 801 г |
| Молибден, Mo | 16.386 мкг | 70 мкг | 23.4% | 7.8% | 427 г |
| Никель, Ni | 13.113 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5414 г |
| Хром, Cr | 14.74 мкг | 50 мкг | 29.5% | 9.8% | 339 г |
| Цинк, Zn | 2.3277 мг | 12 мг | 19.4% | 6.5% | 516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты свиные составляет 299,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».