| Сыр голландский, круглый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 15.7% | 192 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196 мкг | 900 мкг | 21.8% | 6.6% | 459 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.5% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 101.16 мг | 500 мг | 20.2% | 6.1% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.143 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 7.4% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.7% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.245 мг | 15 мг | 41.6% | 12.5% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 7.848 мкг | 50 мкг | 15.7% | 4.7% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4813 мг | 20 мг | 17.4% | 5.2% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.23 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2310 г |
| Кальций, Ca | 411.56 мг | 1000 мг | 41.2% | 12.4% | 243 г |
| Магний, Mg | 27.55 мг | 400 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Натрий, Na | 535.02 мг | 1300 мг | 41.2% | 12.4% | 243 г |
| Сера, S | 159.53 мг | 1000 мг | 16% | 4.8% | 627 г |
| Фосфор, P | 311.9 мг | 800 мг | 39% | 11.7% | 256 г |
| Хлор, Cl | 61.76 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 2.5% | 1208 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.6% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 4.231 мкг | 10 мкг | 42.3% | 12.7% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2472 г |
| Медь, Cu | 64.17 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.9% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 2.331 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1% | 3003 г |
| Селен, Se | 12.862 мкг | 55 мкг | 23.4% | 7% | 428 г |
| Фтор, F | 21.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18718 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 2.0091 мг | 12 мг | 16.7% | 5% | 597 г |
Энергетическая ценность Закуска аппетитная составляет 332 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».