| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 11.4% | 247 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.5% | 622 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Пищевые волокна | 15.4 г | 20 г | 77% | 21.8% | 130 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.08 мг | 1.5 мг | 72% | 20.3% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.62 мг | 1.8 мг | 90% | 25.4% | 111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.92 мг | 2 мг | 96% | 27.1% | 104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.7 мг | 90 мг | 64.1% | 18.1% | 156 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 9.6 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 96 мкг | 50 мкг | 192% | 54.2% | 52 г |
| Ниацин | 20.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 617 мг | 2500 мг | 24.7% | 7% | 405 г |
| Кальций, Ca | 435 мг | 1000 мг | 43.5% | 12.3% | 230 г |
| Магний, Mg | 134 мг | 400 мг | 33.5% | 9.5% | 299 г |
| Натрий, Na | 736 мг | 1300 мг | 56.6% | 16% | 177 г |
| Фосфор, P | 712 мг | 800 мг | 89% | 25.1% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 24 мг | 18 мг | 133.3% | 37.7% | 75 г |
| Марганец, Mn | 1.88 мг | 2 мг | 94% | 26.6% | 106 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 76.4 мкг | 55 мкг | 138.9% | 39.2% | 72 г |
| Цинк, Zn | 13.8 мг | 12 мг | 115% | 32.5% | 87 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.1% | 11.6% |
Энергетическая ценность коктейль составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».