| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли | 55 г |
| Изюм | 16 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 10 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 10 г |
| Закуски, банановые чипсы | 4 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 1 г |
| Подсолнечник-семя | 1 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 1 г |
| Лесной орех или фундук | 1 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.4% | 854 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.1% | 966 г |
| Углеводы | 70.1 г | 219 г | 32% | 9.4% | 312 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.3% | 222 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 15.07 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.693 мг | 2 мг | 34.7% | 10.2% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.22 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 1.9% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 1.6% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8137 мг | 20 мг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.3 мг | 2500 мг | 21% | 6.2% | 477 г |
| Кальций, Ca | 62.49 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1600 г |
| Магний, Mg | 110.52 мг | 400 мг | 27.6% | 8.1% | 362 г |
| Натрий, Na | 38.13 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Сера, S | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Фосфор, P | 291 мг | 800 мг | 36.4% | 10.7% | 275 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.01 мг | 18 мг | 16.7% | 4.9% | 598 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 1.9513 мг | 2 мг | 97.6% | 28.8% | 102 г |
| Медь, Cu | 294.94 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 8.7% | 339 г |
| Селен, Se | 21.509 мкг | 55 мкг | 39.1% | 11.5% | 256 г |
| Фтор, F | 19.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20672 г |
| Цинк, Zn | 2.1252 мг | 12 мг | 17.7% | 5.2% | 565 г |
Энергетическая ценность мюсли spar составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».