| Сыр с пажитником | 350 г |
| Чеснок луковица | 40 г |
| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 7.9% | 404 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 13.7% | 232 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.253 мкг | 400 мкг | 0.1% | 158103 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4219 мг | 20 мг | 2.1% | 0.7% | 4740 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.86 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5014 г |
| Кальций, Ca | 38.55 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2594 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Натрий, Na | 339.07 мг | 1300 мг | 26.1% | 8.3% | 383 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12610 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 0.9% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 506.24 мг | 2300 мг | 22% | 7% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Марганец, Mn | 0.0705 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2837 г |
| Медь, Cu | 13.26 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7541 г |
| Молибден, Mo | 0.928 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7543 г |
| Селен, Se | 1.198 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.7% | 4591 г |
| Цинк, Zn | 0.0911 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сыр с чесноком составляет 313,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».