| Капуста белокочанная | 59 г |
| Перец сладкий | 57 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Уксус 9% | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар, гранулированный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.3% | 5846 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 13.9% | 528 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 8.3% | 892 г |
| бета Каротин | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 8.9% | 825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.112 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.29 мг | 90 мг | 109.2% | 80.6% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.936 мг | 15 мг | 32.9% | 24.3% | 304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.4 мкг | 120 мкг | 26.2% | 19.3% | 382 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7699 мг | 20 мг | 3.8% | 2.8% | 2598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.91 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.6% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 25.62 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3903 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 1.8% | 4188 г |
| Натрий, Na | 276.91 мг | 1300 мг | 21.3% | 15.7% | 469 г |
| Сера, S | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6053 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 1.8% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 432.68 мг | 2300 мг | 18.8% | 13.9% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 1.9% | 3830 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 9.9% | 745 г |
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2774 г |
| Медь, Cu | 33.18 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.4% | 3014 г |
| Молибден, Mo | 4.895 мкг | 70 мкг | 7% | 5.2% | 1430 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35948 г |
| Фтор, F | 4.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96852 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1697 мг | 12 мг | 1.4% | 1% | 7071 г |
Энергетическая ценность салат здоровье составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».