| Овсяные хлопья Ясно солнышко 1 | 103 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 36.2% | 500 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2758 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 11250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.171 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 11696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15432 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 7.2% | 2492 г |
| Натрий, Na | 215.06 мг | 1300 мг | 16.5% | 29.9% | 604 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 51020 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 331.59 мг | 2300 мг | 14.4% | 26.1% | 694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 6.7% | 2731 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.08 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 48077 г |
| Молибден, Mo | 0.609 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.6% | 11494 г |
| Фтор, F | 96.82 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.3% | 4131 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная (15-06-17) составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».