| Говядина, шейная часть (Варка без слива) | 300 г |
| Сосиски столичные | 50 г |
| Колбаса полукопченая, украинская | 30 г |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные (Варка без слива) | 50 г |
| Огурец маринованный | 80 г |
| Томатная паста. Консервы | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.8% | 2235 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 13.4% | 1302 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 19.2% | 909 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 20.7% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 3.1% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.8% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.621 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 15261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 14.3% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 3.3% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 5.2% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2613 мг | 20 мг | 6.3% | 11% | 1586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.97 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.6% | 3166 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7968 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 3.8% | 4598 г |
| Натрий, Na | 266.59 мг | 1300 мг | 20.5% | 35.7% | 488 г |
| Сера, S | 43.15 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.5% | 2317 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 8.2% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 265.32 мг | 2300 мг | 11.5% | 20% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 6.4% | 2736 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 35.7% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 2.8% | 6116 г |
| Медь, Cu | 51.42 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.9% | 1945 г |
| Молибден, Mo | 3.902 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.8% | 1794 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 81.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 4903 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4675 мг | 12 мг | 3.9% | 6.8% | 2567 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп солянка составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».