| Курица 2 кат. (Запекание) | 1800 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Пажитник, семена | 3 г |
| Уксус столовый 9% | 3 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 17.3% | 318 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9% | 609 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3408 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2695 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.23 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| бета Криптоксантин | 12.455 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.067 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 82.96 мг | 500 мг | 16.6% | 9.1% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 9.8% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 17.2% | 320 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.135 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 11.3% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.5% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 12.3% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7238 мг | 20 мг | 73.6% | 40.6% | 136 г |
| Ниацин | 8.611 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.21 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.4% | 853 г |
| Кальций, Ca | 29.69 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3368 г |
| Магний, Mg | 26.48 мг | 400 мг | 6.6% | 3.6% | 1511 г |
| Натрий, Na | 85.9 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.6% | 1513 г |
| Сера, S | 209.46 мг | 1000 мг | 20.9% | 11.5% | 477 г |
| Фосфор, P | 209.2 мг | 800 мг | 26.2% | 14.4% | 382 г |
| Хлор, Cl | 83.16 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 6.5% | 849 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 13.68 мкг | 10 мкг | 136.8% | 75.4% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 3.2% | 1727 г |
| Медь, Cu | 106.34 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.8% | 940 г |
| Молибден, Mo | 5.58 мкг | 70 мкг | 8% | 4.4% | 1254 г |
| Селен, Se | 14.302 мкг | 55 мкг | 26% | 14.3% | 385 г |
| Фтор, F | 145.19 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2% | 2755 г |
| Хром, Cr | 10.04 мкг | 50 мкг | 20.1% | 11.1% | 498 г |
| Цинк, Zn | 2.4276 мг | 12 мг | 20.2% | 11.1% | 494 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.648 г | ~ | |||
| Валин | 1.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.196 г | ~ | |||
| Лизин | 2.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.936 г | ~ | |||
| Треонин | 1.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.255 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 1.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.323 г | ~ | |||
| Пролин | 1.155 г | ~ | |||
| Серин | 1.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.764 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.5% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.362 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.699 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.65 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.475 г | min 16.8 г | 26.6% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Ципленок табака гриль составляет 181,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».