| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 450 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| суп-пюре из чечевицы концентрат | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
масса готового блюда 877гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9.5% | 1617 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 6.9% | 2212 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2789 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.513 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.566 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8128 мг | 20 мг | 4.1% | 6.3% | 2461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.24 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.4% | 4609 г |
| Кальций, Ca | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Магний, Mg | 2.44 мг | 400 мг | 0.6% | 0.9% | 16393 г |
| Натрий, Na | 162.68 мг | 1300 мг | 12.5% | 19.1% | 799 г |
| Сера, S | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 136.12 мг | 2300 мг | 5.9% | 9% | 1690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 31.4 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3185 г |
| Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 27888 г |
| Селен, Se | 1.129 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.2% | 4872 г |
| Фтор, F | 27.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14420 г |
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из чечевицы составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».