| Курица, 1 категории (Тушение) | 807 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 76 г |
| Вода | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10% | 475 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13.5% | 350 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.7 мкг | 900 мкг | 25.7% | 12.1% | 388 г |
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 9.4% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 70.17 мг | 500 мг | 14% | 6.6% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 7.4% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 11.4% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.989 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 8.7% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 9.362 мкг | 50 мкг | 18.7% | 8.8% | 534 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7061 мг | 20 мг | 58.5% | 27.6% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.34 мг | 2500 мг | 8.5% | 4% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3238 г |
| Магний, Mg | 21.29 мг | 400 мг | 5.3% | 2.5% | 1879 г |
| Натрий, Na | 725.03 мг | 1300 мг | 55.8% | 26.3% | 179 г |
| Сера, S | 184.44 мг | 1000 мг | 18.4% | 8.7% | 542 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 8.9% | 532 г |
| Хлор, Cl | 1104.66 мг | 2300 мг | 48% | 22.6% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.619 мг | 18 мг | 9% | 4.2% | 1112 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 12.198 мкг | 10 мкг | 122% | 57.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2813 г |
| Медь, Cu | 93.55 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.4% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 3.627 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.5% | 1930 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 145.09 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2757 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 8.3% | 565 г |
| Цинк, Zn | 2.0593 мг | 12 мг | 17.2% | 8.1% | 583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».