Калорийность Килька в томатном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Килька в томатном соусе".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2673 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	16.7%	950 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	3.3%	4667 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	1.9%	8423 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	4.6%	3444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%	3.2%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	3.2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	14.9%	1059 г
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%	22.2%	714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	11.9%	1333 г
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%	6.3%	2500 г
Витамин В12, кобаламин	7.8 мкг	3 мкг	260%	412.7%	38 г
Витамин D, кальциферол	12 мкг	10 мкг	120%	190.5%	83 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.3 мг	15 мг	15.3%	24.3%	652 г
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%	12.7%	1250 г
Витамин РР, НЭ	5.63 мг	20 мг	28.2%	44.8%	355 г
Макроэлементы
Калий, K	376 мг	2500 мг	15%	23.8%	665 г
Кальций, Ca	400 мг	1000 мг	40%	63.5%	250 г
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%	14.8%	1081 г
Натрий, Na	461 мг	1300 мг	35.5%	56.3%	282 г
Фосфор, P	350 мг	800 мг	43.8%	69.5%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%	21.1%	750 г
Йод, I	25 мкг	150 мкг	16.7%	26.5%	600 г
Медь, Cu	0.24 мкг	1000 мкг			416667 г
Цинк, Zn	2.8 мг	12 мг	23.3%	37%	429 г

Энергетическая ценность Килька в томатном соусе составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».