| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 180 г |
| Вода | 70 г |
| Мак, семя | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2% | 1086 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 9.5% | 231 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.2% | 420 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11142 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.4 мкг | 900 мкг | 18.7% | 4.1% | 534 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 43.55 мг | 500 мг | 8.7% | 1.9% | 1148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.344 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.1% | 1966 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.9% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 2% | 1087 г |
| Витамин Н, биотин | 1.719 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4853 мг | 20 мг | 12.4% | 2.7% | 805 г |
| Ниацин | 1.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Кальций, Ca | 89.17 мг | 1000 мг | 8.9% | 2% | 1121 г |
| Кремний, Si | 1.719 мг | 30 мг | 5.7% | 1.3% | 1745 г |
| Магний, Mg | 43.41 мг | 400 мг | 10.9% | 2.4% | 921 г |
| Натрий, Na | 116.11 мг | 1300 мг | 8.9% | 2% | 1120 г |
| Сера, S | 73.6 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.6% | 1359 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 3% | 743 г |
| Хлор, Cl | 13.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 699.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 2.1% | 1063 г |
| Кобальт, Co | 2.149 мкг | 10 мкг | 21.5% | 4.7% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.6423 мг | 2 мг | 32.1% | 7.1% | 311 г |
| Медь, Cu | 179.37 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 3.9% | 558 г |
| Молибден, Mo | 9.112 мкг | 70 мкг | 13% | 2.9% | 768 г |
| Никель, Ni | 5.33 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.439 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.4% | 1599 г |
| Титан, Ti | 10.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39880 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.6103 мг | 12 мг | 5.1% | 1.1% | 1966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.3% |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 454 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».