Мой здоровый рацион

Рецепт суп-лапша куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп-лапша куриный

Лапша домашняя 150 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 2500 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Масло топленое 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп-лапша куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.3 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2619 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 9.2% 1689 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 10.3% 1514 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2.5% 6083 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 103 г 2273 г 4.5% 7% 2207 г
Органические кислоты 3.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.7 мкг 900 мкг 18.2% 28.3% 550 г
бета Каротин 0.411 мг 5 мг 8.2% 12.8% 1217 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3% 5143 г
Витамин В4, холин 18.72 мг 500 мг 3.7% 5.8% 2671 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 4% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 7.3% 2151 г
Витамин В9, фолаты 2.709 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14766 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 5% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.9% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.9% 17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 2.2% 7246 г
Витамин Н, биотин 2.05 мкг 50 мкг 4.1% 6.4% 2439 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5474 мг 20 мг 7.7% 12% 1292 г
Макроэлементы
Калий, K 50.57 мг 2500 мг 2% 3.1% 4944 г
Кальций, Ca 8.11 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 12330 г
Кремний, Si 0.146 мг 30 мг 0.5% 0.8% 20548 г
Магний, Mg 7.85 мг 400 мг 2% 3.1% 5096 г
Натрий, Na 19.66 мг 1300 мг 1.5% 2.3% 6612 г
Сера, S 38.87 мг 1000 мг 3.9% 6.1% 2573 г
Фосфор, P 48.6 мг 800 мг 6.1% 9.5% 1646 г
Хлор, Cl 78.13 мг 2300 мг 3.4% 5.3% 2944 г
Микроэлементы
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 7.84 мкг ~
Железо, Fe 0.668 мг 18 мг 3.7% 5.8% 2695 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 1.9% 8197 г
Кобальт, Co 2.508 мкг 10 мкг 25.1% 39% 399 г
Марганец, Mn 0.0438 мг 2 мг 2.2% 3.4% 4566 г
Медь, Cu 25.02 мкг 1000 мкг 2.5% 3.9% 3997 г
Молибден, Mo 1.62 мкг 70 мкг 2.3% 3.6% 4321 г
Селен, Se 0.225 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 24444 г
Фтор, F 26.2 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 15267 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 5.8% 2732 г
Цинк, Zn 0.4269 мг 12 мг 3.6% 5.6% 2811 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп-лапша куриный составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».