| Филе куриное | 400 г |
| Лук зеленый (перо) | 17 г |
| Укроп | 3 г |
| Огурец, парниковый | 84 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 600 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 27.6% | 691 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.8% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2592 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 22.6% | 843 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 17.3% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 34.18 мг | 500 мг | 6.8% | 12.9% | 1463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 14.4% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 21.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.826 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 16.9% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 4% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 4.539 мкг | 50 мкг | 9.1% | 17.3% | 1102 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0796 мг | 20 мг | 25.4% | 48.3% | 394 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.23 мг | 2500 мг | 4.2% | 8% | 2353 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4184 г |
| Магний, Mg | 32.44 мг | 400 мг | 8.1% | 15.4% | 1233 г |
| Натрий, Na | 91.35 мг | 1300 мг | 7% | 13.3% | 1423 г |
| Сера, S | 85.85 мг | 1000 мг | 8.6% | 16.3% | 1165 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 14.8% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 168.77 мг | 2300 мг | 7.3% | 13.9% | 1363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 6.1% | 3087 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.4% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 5.619 мкг | 10 мкг | 56.2% | 106.8% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 2.3% | 8230 г |
| Медь, Cu | 66.08 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 12.5% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 0.536 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.5% | 13060 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Фтор, F | 110.18 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.3% | 3630 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 15.6% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.9491 мг | 12 мг | 7.9% | 15% | 1264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливное из курицы и огурцов составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».