| Морские водоросли спирулина, сушеные | 1.3 г |
| Хлорелла | 1.3 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 1.4 г |
| Фукус | 1.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 15.9% | 258 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.2% | 982 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 11.1% | 370 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12842 г |
| Органические кислоты | 11.6 г | ~ | |||
| Зола | 9.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1910.6 мкг | 900 мкг | 212.3% | 87% | 47 г |
| альфа Каротин | 6180.702 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 20.373 мг | 5 мг | 407.5% | 166.9% | 25 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 109473.684 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.072 мг | 1.5 мг | 71.5% | 29.3% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.385 мг | 1.8 мг | 132.5% | 54.3% | 75 г |
| Витамин В4, холин | 71.2 мг | 500 мг | 14.2% | 5.8% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.478 мг | 5 мг | 69.6% | 28.5% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.694 мг | 2 мг | 34.7% | 14.2% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.224 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3% | 1369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.331 мкг | 3 мкг | 144.4% | 59.2% | 69 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.98 мг | 90 мг | 22.2% | 9.1% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.098 мг | 15 мг | 67.3% | 27.6% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 13.289 мкг | 50 мкг | 26.6% | 10.9% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 295.4 мкг | 120 мкг | 246.2% | 100.9% | 41 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9826 мг | 20 мг | 24.9% | 10.2% | 401 г |
| Ниацин | 8.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3563.77 мг | 2500 мг | 142.6% | 58.4% | 70 г |
| Кальций, Ca | 216.67 мг | 1000 мг | 21.7% | 8.9% | 462 г |
| Кремний, Si | 220.612 мг | 30 мг | 735.4% | 301.3% | 14 г |
| Магний, Mg | 800.04 мг | 400 мг | 200% | 81.9% | 50 г |
| Натрий, Na | 2557.12 мг | 1300 мг | 196.7% | 80.6% | 51 г |
| Сера, S | 724.21 мг | 1000 мг | 72.4% | 29.7% | 138 г |
| Фосфор, P | 308.9 мг | 800 мг | 38.6% | 15.8% | 259 г |
| Хлор, Cl | 4653.95 мг | 2300 мг | 202.3% | 82.9% | 49 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2508.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 973 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 367.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 88.851 мг | 18 мг | 493.6% | 202.2% | 20 г |
| Йод, I | 9593.93 мкг | 150 мкг | 6396% | 2620.2% | 2 г |
| Кобальт, Co | 64.298 мкг | 10 мкг | 643% | 263.4% | 16 г |
| Марганец, Mn | 2.7851 мг | 2 мг | 139.3% | 57.1% | 72 г |
| Медь, Cu | 2085.35 мкг | 1000 мкг | 208.5% | 85.4% | 48 г |
| Селен, Se | 3.913 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Фтор, F | 1470.65 мкг | 4000 мкг | 36.8% | 15.1% | 272 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 4.2725 мг | 12 мг | 35.6% | 14.6% | 281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.946 г | ~ | |||
| Валин | 0.801 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.551 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.33 г | ~ | |||
| Лизин | 1.837 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.677 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.321 г | ~ | |||
| Глицин | 1.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.913 г | ~ | |||
| Пролин | 0.543 г | ~ | |||
| Серин | 0.684 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.6% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.416 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.604 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Вечерние суперфуды составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».