| VP2 Whey Isolate изолят | 56 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Капуста цветная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 22.9% | 469 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.5% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 17.5% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 60.18 мг | 500 мг | 12% | 12.9% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 13.2% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.217 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.7 мг | 90 мг | 34.1% | 36.6% | 293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.6% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 5.175 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11.2% | 966 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 6.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4395 мг | 20 мг | 7.2% | 7.7% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.46 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.8% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4826 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 3.1% | 3410 г |
| Натрий, Na | 81.25 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.8% | 1600 г |
| Сера, S | 80.81 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.7% | 1237 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 7% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 73.68 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.4% | 3122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 5.6% | 1919 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 15.3% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 4% | 2706 г |
| Медь, Cu | 44.63 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.8% | 2241 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3% | 3546 г |
| Селен, Se | 3.739 мкг | 55 мкг | 6.8% | 7.3% | 1471 г |
| Фтор, F | 6.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61824 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3205 мг | 12 мг | 2.7% | 2.9% | 3744 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеиновый пирог с цветной капустой составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».