| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.7% | 667 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 7.5% | 420 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 5.1% | 612 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 109.13 мг | 500 мг | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 3.6% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.043 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.4% | 1327 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.2% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 8.783 мкг | 50 мкг | 17.6% | 5.5% | 569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.787 мг | 20 мг | 13.9% | 4.4% | 718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.17 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 2013 г |
| Кальций, Ca | 34.13 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2930 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
| Натрий, Na | 62.05 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.5% | 2095 г |
| Сера, S | 76.87 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.4% | 1301 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 5.1% | 612 г |
| Хлор, Cl | 67.83 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 4% | 783 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 4.348 мкг | 10 мкг | 43.5% | 13.7% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15748 г |
| Медь, Cu | 36.2 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.2% | 2683 г |
| Селен, Se | 13.783 мкг | 55 мкг | 25.1% | 7.9% | 399 г |
| Фтор, F | 23.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16729 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 255.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузник составляет 317,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».