| Медальоны кур.грудка филе в рис.хлопьях (ВкусВилл) | 276 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 12.7% | 517 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.5% | 1191 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.8% | 1738 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 86.49 мг | 500 мг | 17.3% | 11.4% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.575 мг | 5 мг | 31.5% | 20.8% | 317 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.854 мг | 2 мг | 42.7% | 28.1% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.481 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.9% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.262 мг | 15 мг | 8.4% | 5.5% | 1189 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1009 мг | 20 мг | 40.5% | 26.7% | 247 г |
| Ниацин | 11.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.6 мг | 2500 мг | 12.3% | 8.1% | 813 г |
| Кальций, Ca | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11862 г |
| Магний, Mg | 90.6 мг | 400 мг | 22.7% | 15% | 442 г |
| Натрий, Na | 63.21 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.2% | 2057 г |
| Сера, S | 237.02 мг | 1000 мг | 23.7% | 15.6% | 422 г |
| Фосфор, P | 180.2 мг | 800 мг | 22.5% | 14.8% | 444 г |
| Хлор, Cl | 81.11 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.475 мг | 18 мг | 8.2% | 5.4% | 1220 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.8% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 9.481 мкг | 10 мкг | 94.8% | 62.5% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9479 г |
| Медь, Cu | 84.27 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.5% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 11.588 мкг | 70 мкг | 16.6% | 10.9% | 604 г |
| Селен, Se | 24.018 мкг | 55 мкг | 43.7% | 28.8% | 229 г |
| Фтор, F | 136.95 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.2% | 2921 г |
| Хром, Cr | 26.34 мкг | 50 мкг | 52.7% | 34.7% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.3695 мг | 12 мг | 11.4% | 7.5% | 876 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.917 г | ~ | |||
| Валин | 1.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.086 г | ~ | |||
| Лизин | 2.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.916 г | ~ | |||
| Треонин | 1.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.044 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.969 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.981 г | ~ | |||
| Пролин | 1.064 г | ~ | |||
| Серин | 1.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.948 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.134 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.1% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.71 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.111 г | min 16.8 г | 6.6% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.973 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные медальоны в хлопьях 04.04.25 составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».