| Шпроты в масле. Консервы | 240 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| майонез торчин дел | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 14.1% | 350 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.2 мкг | 900 мкг | 34.8% | 17.2% | 287 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.538 мг | 5 мг | 30.8% | 15.2% | 325 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 48.14 мг | 500 мг | 9.6% | 4.7% | 1039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2.5% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.051 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 2.3% | 2169 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.65 мкг | 10 мкг | 66.5% | 32.9% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.864 мг | 15 мг | 19.1% | 9.4% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 3.874 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.8% | 1291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5446 мг | 20 мг | 12.7% | 6.3% | 786 г |
| Ниацин | 1.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.5% | 896 г |
| Кальций, Ca | 108.14 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.3% | 925 г |
| Магний, Mg | 28.88 мг | 400 мг | 7.2% | 3.6% | 1385 г |
| Натрий, Na | 244.81 мг | 1300 мг | 18.8% | 9.3% | 531 г |
| Сера, S | 86.62 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 10.1% | 490 г |
| Хлор, Cl | 29.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 3.8% | 1318 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 20.146 мкг | 10 мкг | 201.5% | 99.6% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3017 г |
| Медь, Cu | 64.53 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.2% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 4.796 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.4% | 1460 г |
| Никель, Ni | 4.253 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.08 мкг | 55 мкг | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37915 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2129 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мимоза шпроты составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».