| Творог 5% | 225 г |
| Творог 2% | 200 г |
| Сыр Король Сыров Лёгкий | 52 г |
| Шпинат | 50 г |
| Мука | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 17.5% | 452 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.5% | 1436 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.3% | 3476 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
Энергетическая ценность Сырники со шпинатом составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».