| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 20 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 20 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 18.1% | 531 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.4% | 1302 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 9.6% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.7% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 9.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 45.03 мг | 500 мг | 9% | 8.7% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 21.3% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 17% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.721 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.3% | 2915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 11.2% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 12.7% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 4% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 5.953 мкг | 50 мкг | 11.9% | 11.4% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0538 мг | 20 мг | 40.3% | 38.8% | 248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.02 мг | 2500 мг | 15.1% | 14.5% | 663 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8584 г |
| Магний, Mg | 56.41 мг | 400 мг | 14.1% | 13.6% | 709 г |
| Натрий, Na | 38.65 мг | 1300 мг | 3% | 2.9% | 3364 г |
| Сера, S | 109.53 мг | 1000 мг | 11% | 10.6% | 913 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 15.6% | 619 г |
| Хлор, Cl | 58.66 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.5% | 3921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 6.5% | 1475 г |
| Йод, I | 8.95 мкг | 150 мкг | 6% | 5.8% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 12.035 мкг | 10 мкг | 120.4% | 115.8% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0638 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3135 г |
| Медь, Cu | 64.28 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.2% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 1.686 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.3% | 4152 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Фтор, F | 82.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2% | 4867 г |
| Хром, Cr | 9.59 мкг | 50 мкг | 19.2% | 18.5% | 521 г |
| Цинк, Zn | 1.31 мг | 12 мг | 10.9% | 10.5% | 916 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченная в фольге составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».