| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.2% | 1854 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.2% | 1867 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 6.7% | 2280 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 14.2% | 1075 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.54 мг | 500 мг | 3.1% | 4.7% | 3218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 9.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.127 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.679 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2978 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6462 мг | 20 мг | 8.2% | 12.5% | 1215 г |
| Ниацин | 0.873 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.95 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.8% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11186 г |
| Кремний, Si | 4.006 мг | 30 мг | 13.4% | 20.5% | 749 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 4.1% | 3731 г |
| Натрий, Na | 171.58 мг | 1300 мг | 13.2% | 20.2% | 758 г |
| Сера, S | 35.82 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.5% | 2792 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 9.6% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 262.42 мг | 2300 мг | 11.4% | 17.4% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 6.1% | 2486 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.744 мкг | 10 мкг | 27.4% | 41.8% | 364 г |
| Литий, Li | 12.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 7.2% | 2114 г |
| Медь, Cu | 47.37 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.2% | 2111 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 4.6% | 3335 г |
| Никель, Ni | 0.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8423 г |
| Фтор, F | 26.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 15314 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.3% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.4297 мг | 12 мг | 3.6% | 5.5% | 2793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.801 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельно-рисовый составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».