| Хлеб Бородинский (мой) | 294 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.1 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.2% | 655 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.3% | 1191 г |
| Углеводы | 71.2 г | 219 г | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Пищевые волокна | 13.7 г | 20 г | 68.5% | 18.7% | 146 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 63139 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.395 мг | 1.5 мг | 26.3% | 7.2% | 380 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 39.71 мг | 500 мг | 7.9% | 2.2% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.9% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 6.4% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.64 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3.5% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.602 мг | 15 мг | 24% | 6.5% | 416 г |
| Витамин Н, биотин | 6.169 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.4% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4663 мг | 20 мг | 27.3% | 7.4% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.46 мг | 2500 мг | 15.1% | 4.1% | 664 г |
| Кальций, Ca | 87.32 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.4% | 1145 г |
| Кремний, Si | 20.564 мг | 30 мг | 68.5% | 18.7% | 146 г |
| Магний, Mg | 113.58 мг | 400 мг | 28.4% | 7.7% | 352 г |
| Натрий, Na | 838.3 мг | 1300 мг | 64.5% | 17.6% | 155 г |
| Сера, S | 100.96 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Фосфор, P | 318.3 мг | 800 мг | 39.8% | 10.8% | 251 г |
| Хлор, Cl | 1292.28 мг | 2300 мг | 56.2% | 15.3% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.523 мг | 18 мг | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 2.635 мкг | 10 мкг | 26.4% | 7.2% | 380 г |
| Марганец, Mn | 3.0142 мг | 2 мг | 150.7% | 41.1% | 66 г |
| Медь, Cu | 450.45 мкг | 1000 мкг | 45% | 12.3% | 222 г |
| Молибден, Mo | 17.802 мкг | 70 мкг | 25.4% | 6.9% | 393 г |
| Селен, Se | 32.406 мкг | 55 мкг | 58.9% | 16% | 170 г |
| Фтор, F | 118.32 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.8% | 3381 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 2.3904 мг | 12 мг | 19.9% | 5.4% | 502 г |
Энергетическая ценность Сухари из хлеба составляет 367,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».