| Картофель | 250 г |
| Морковь | 250 г |
| Шампиньоны | 800 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 11% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.5% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 31.3% | 833 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365.3 мкг | 900 мкг | 40.6% | 106% | 246 г |
| бета Каротин | 2.191 мг | 5 мг | 43.8% | 114.4% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 16.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 41.8% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 16.79 мг | 500 мг | 3.4% | 8.9% | 2978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.329 мг | 5 мг | 26.6% | 69.5% | 376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 14.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.036 мкг | 400 мкг | 5.3% | 13.8% | 1902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 5% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.16 мг | 90 мг | 10.2% | 26.6% | 983 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 9.485 мкг | 50 мкг | 19% | 49.6% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8127 мг | 20 мг | 19.1% | 49.9% | 525 г |
| Ниацин | 3.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.55 мг | 2500 мг | 18.3% | 47.8% | 546 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9302 г |
| Кремний, Si | 15.655 мг | 30 мг | 52.2% | 136.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 20.58 мг | 400 мг | 5.1% | 13.3% | 1944 г |
| Натрий, Na | 8.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 15403 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 29.5% | 883 г |
| Хлор, Cl | 37.91 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.2% | 6067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 480.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 7.3% | 3536 г |
| Йод, I | 12.45 мкг | 150 мкг | 8.3% | 21.7% | 1205 г |
| Кобальт, Co | 10.273 мкг | 10 мкг | 102.7% | 268.1% | 97 г |
| Литий, Li | 15.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1624 мг | 2 мг | 8.1% | 21.1% | 1232 г |
| Медь, Cu | 335.55 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 87.7% | 298 г |
| Молибден, Mo | 6.836 мкг | 70 мкг | 9.8% | 25.6% | 1024 г |
| Никель, Ni | 2.164 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.221 мкг | 55 мкг | 27.7% | 72.3% | 361 г |
| Стронций, Sr | 13.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 15817 г |
| Хром, Cr | 10.04 мкг | 50 мкг | 20.1% | 52.5% | 498 г |
| Цинк, Zn | 0.3475 мг | 12 мг | 2.9% | 7.6% | 3453 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.321 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.101 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».