| Огурец, парниковый | 500 г |
| Соус майонезный "Экономный провансаль" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.2% | 12667 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 12.8% | 2154 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.4% | 3333 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 9.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 11.7% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 18.2% | 1544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 31.8% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.25 мг | 20 мг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 18.2% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7057 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 8.1% | 3428 г |
| Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 22298 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 8.7% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 6.4% | 4317 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 22000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».